1. Utrite vodu
Zdvihnite hlavu, držte hrudník rovno a pozerajte sa pred seba. Použite obe ruky na pádlovanie po oboch stranách surfovej dosky, spredu dozadu, a uistite sa, že máte prsty pri sebe. Na základe vašej osobnej hmotnosti a veľkosti vašej surfovej dosky musíte upraviť svoju polohu na doske umiestnením prstov blízko okraja. Pri pádlovaní ťahajte vodu dozadu po oboch stranách dosky a upravte rytmus dýchania jeden doľava a jeden doprava. Počas pádlovania neotvárajte ruky, pretože to výrazne zníži účinnosť zdvihu.
Veslovanie je najzákladnejšia zručnosť pri surfovaní a väčšina tréningu by mala byť zameraná práve naň. Kvalita vášho pádla bude závisieť od toho, či dokážete zachytiť vlny.
2. Vstaň
Keď prišli vlny a vy ste úspešne pádlovali, cítili sme, ako sa vaša surfová doska tlačí dopredu a rýchlosť sa zrýchľuje a začali sme vstávať. Nájdite si rebrá dlaňou, potom ju položte naplocho na obe strany rebier a podopierajte telo.
3. Odchod
Akonáhle sa rýchlosť zvýši, môžete začať nastupovať. Aplikujte silu na ruky a podoprite svoje telo. Vyskočte na surfovú dosku, pričom chodidlá majte široké ramená a chrbticu držte rovno. Mierne ohnite kolená, aby ste absorbovali nejaké nárazy, čo vám umožní stáť na surfe stabilnejšie.
